dobra dieta

kobiecy brzuch talia miarka orchudzanie

jak szybko schudnąć z brzucha

Odchudzanie to dla wielu osób bardzo ważna sprawa. Niestety nie jest to łatwe i wymaga od nas samych bardzo dużej liczby wyrzeczeń oraz postanowień. Często podejmujemy różnego rodzaju próby, licząc na to że któraś przyniesie dobry – właściwy i zamierzony skutek. Czyli stracimy kilka kg w naszej talii. Tłuszcz w naszym ciele odkładając się, sprawia że czujemy się mniej komfortowo. Nasz wygląd staje się coraz mniej akceptowalny przez nas samych, a dodatkowo jest to widoczne dla innych. Po prostu czujemy się źle i bardzo niekomfortowo. Podstawowym problem wielu osób jest nagromadzenie się zbędnej tkanki tłuszczonej na udach czy w okolicach talii. Duży brzuch, to dyskomfort zarówno dla mężczyzn (chociaż tutaj tolerancja jest dużo większa), ale przede wszystkim dla kobiet. Które bardzo mocno zwracają uwagę na swoją talię. Niestety gdy brzuch wymyka się z pod kontroli, bardzo trudno jest to zamaskować. Często stosujemy szersze bluzki, sukienki tak by ukryć to co...

kobieta sylwetka miarka fitness odchudzanie się

skuteczne odchudzanie

O odchudzaniu na pewno nieraz myślał każdy z nas. Ale wcale nie tak łatwo jest znaleźć skuteczny sposób na zrzucenie wagi. Tak naprawdę potrzebne jest nie tylko odpowiednie odżywianie się, ale również spora dawka ruchu, która pomoże nam w utrzymaniu wymarzonej figury. Każdy organizm jest inny, więc nie ma jednej diety, która tak samo działa na wszystkich. Warto więc przed przystąpieniem do odchudzania skonsultować się z dietetykiem, który pomoże nam ułożyć nasz jadłospis na najbliższy czas.  Inną, niezwykle istotną, zasadą odchudzania jest picie 1,5-2 litrów wody mineralnej dziennie, aby zapobiegać zatrzymywaniu wody w organizmie. Należy również spożywać odpowiednią ilość błonnika pokarmowego, aby przeciwdziałać zaparciom, najlepiej włączyć do diety jak najwięcej owoców i warzyw. Pomocne jest także wprowadzenie probiotyków, które pomagają uszczelnić jelita i ograniczyć objawy różnego rodzaju chorób. Z kolei wyeliminować trzeba tłuszcze zwierzęce. Zastanawiając się jak skutecznie schudnąć? Przestawmy się na oleje roślinne. Unikać musimy przede wszystkim cukrów prostych...